Que es el Ayuno? Es la practica de abstenerse de consumir alimentos o líquidos por un período determinado de tiempo, para enfocarte en Dios y buscar una mayor intimidad con él. Aunque muchas religiones practican el ayuno como una forma de sacrificio y penitencia, en la fe cristiana, el ayuno es visto como un medio para fortalecer nuestra relación con Dios y crecer espiritualmente.
El concepto del ayuno ha estado presente desde tiempos bíblicos, donde se menciona en varias ocasiones en el Antiguo Testamento. Muchos personajes bíblicos, como Moisés, David y Elías, practicaron el ayuno cuando buscaban a Dios o necesitaban su guía y ayuda.
En la actualidad, muchos cristianos aún practican el ayuno como una forma de acercarse a Dios y buscar su voluntad. Algunos ayunan por un día o varios días seguidos, mientras que otros pueden optar por abstenerse de ciertos alimentos en períodos más largos.
Es importante destacar que el objetivo del ayuno no es solo abstenerse de alimentos, sino también enfocarse en oración y lectura bíblica durante ese tiempo. El ayuno nos permite dejar de lado las distracciones del mundo y conectarnos con Dios en un nivel más profundo.
Cuando Ayunes:
Jesus les dijo a sus discipulos que cuando ayunen, dandole a entender que era necesario ayunar para mantener una vida espiritual fuerte y conectada con Dios. Les enseño que el ayuno debe ser hecho en secreto, no para mostrarle a otros sino para tener un tiempo intimo con su presencia. Mateo 6:17-19
Jesus fue el ejemplo al apartarse en ayuno por 40 dias antes de comenzar a ejercer su ministerio, el sabia que alli en la intimidad con Dios fuera del ojo publico, iba a recibir el poder que necesitaba para su vida y ministerio. Esta era una forma de poner su propia carne es sujecion y enfocarse en las cosas espirituales.
Punto muy importante, Jesus fue bautizado por Juan el Bautista e inmediatamente despues de ese bautizo, Jesus fue llevado por el Espiritu al desierto para ser tentado por el diablo, por cuarenta dias Jesus estuvo alli sin comer, enfrentando tentaciones, con frio, con bestias que lo rodeaban y con angeles que le servian. Mateo 3:13-15. Si nos fijamos bien, Jesus siguio pasos, primero se bautizo, luego ayuno y tercero empezo su ministerio.
En el momento mas vulnerable de Jesus cuando no tenia alimentos, y su cuerpo estaba debil por falta de los mismos. alli estaba la tentacion presente, ofreciendole recursos pasajeros para que el abandonara su proposito eterno. El ayuno nos da el discernimiento para reconocer cuando algo que parece bueno es en realidad una emboscada para despojarnos de las Bendiciones que Dios tiene para nosotros.
Jesus sabia que para la carne, lo que el enemigo le ofrecia era bueno, lanzate de ese peñazco y Dios mandara a sus angeles cerca de ti para que tu pies no tropiece en piedra, convierte la piedra en pan, todos los reinos del mundo te los dare si postrado me adorares. En toda esas tentaciones Jesus le respondio al diablo con respuesta inspirada por el Espiritu Santo. Mateo 4:3-11
Si Jesus siendo Dios y sin pecado ya que fue concebido por el Espiritu Santo tuvo que ayunar, cuanto mas nosotros que nacimos de una simiente de pecado.
La Biblia dice de Jesus el cual, siendo en forma de Dios, no estimó el ser igual a Dios como cosa a que aferrarse, sino que se despojó a sí mismo, tomando forma de siervo, hecho semejante a los hombres; y estando en la condición de hombre, se humilló a sí mismo, haciéndose obediente hasta la muerte, y muerte de cruz. Filipenses 2:6-8
El Ayuno Efectivo:
1. Define tu propósito
Antes de comenzar, identifica por qué estás ayunando. ¿Es para buscar dirección, fortaleza espiritual, o interceder por alguien? Tener un propósito claro te ayudará a mantenerte enfocado. Por ejemplo:
- “Señor, quiero buscar Tu guía para esta decisión importante en mi vida.”
- “Quiero dedicar este tiempo para orar por mi familia.”
- “Por tus Salud”
- “Finanzas”
2. Prepara tu corazón
El ayuno no tiene valor si no está acompañado de un corazón humilde y un espíritu contrito. Antes de comenzar, ora y pídele a Dios que limpie tu corazón, te perdone y te guíe durante este tiempo (Salmos 51:10).
Durante el ayuno, debes recordar que no se trata simplemente de dejar de comer. Más bien, es un tiempo dedicado a buscar a Dios y tener una actitud humilde ante él. Esto significa dejar a un lado nuestros deseos egoístas y pedirle al Señor que nos muestre su voluntad para nuestras vidas.
Además, el ayuno no debe ser una forma de manipular a Dios para obtener lo que queremos. En cambio, debemos usar este tiempo para rendirnos a su voluntad y confiar en que él tiene un plan perfecto para nuestras vidas.
Durante el ayuno, también es importante mantener una actitud de oración constante. Esto significa estar en un estado de comunicación constante con Dios y buscando su guía y dirección.
Siempre ten en mente, que el propósito principal del ayuno es acercarte a Dios y fortalecer tu relación con él. No se trata de seguir reglas estrictas o impresionar a otros, sino de buscar una experiencia más profunda y significativa con el Creador del universo.
3. Elige el tipo de ayuno
Existen diferentes formas de ayuno, y la elección dependerá de tu salud, tus circunstancias y tu propósito espiritual.
- Ayuno total: Abstenerse completamente de alimentos, solo consumiendo agua. Esto requiere precaución, especialmente en períodos prolongados.
- Ayuno parcial: Restringir ciertos alimentos o comidas específicas (por ejemplo, el ayuno de Daniel, donde se consumen solo frutas y vegetales; ver Daniel 10:2-3).
- Ayuno de absoluto: Es abstenerse de todo alimento solido y liquido. Ester 4:16.
Si quieres aprendere mas acerca de los Ayunos que puedes hacer, te invito a que leas Los Diferentes Tipos de Ayunos.
4. Establece un tiempo específico
Decide la duración de tu ayuno. Puede ser unas horas, un día o varios días. Si es tu primera vez, se recomienda empezar con un ayuno de 24 horas. Esto te permitirá experimentar los beneficios sin ser demasiado extremo. Si ya tienes experiencia con el ayuno, puedes optar por un ayuno más largo dependiendo de tus objetivos y necesidades.
Una vez que hayas decidido la duración del ayuno, es importante planificar cómo lo llevarás a cabo. Esto incluye elegir una fecha y horario para comenzar y terminar el ayuno, así como establecer qué alimentos o bebidas estarán permitidos durante este periodo.
También debes tener en cuenta cualquier restricción médica o dieta específica que puedas seguir antes de iniciar el ayuno. Es importante hablar con un profesional de la salud si tienes alguna preocupación en este sentido.
Durante el ayuno, es fundamental mantenerse hidratado y descansar lo suficiente. Beber agua, té o jugos naturales sin azúcar está permitido durante el ayuno y puede ayudar a reducir los síntomas de hambre y fatiga.
Es normal sentir algunos síntomas al comenzar un ayuno, como dolores de cabeza, mareos o irritabilidad. Sin embargo, estos suelen desaparecer después de los primeros días a medida que tu cuerpo se adapta al nuevo patrón alimenticio.
5. Dedica tiempo a la oración y la lectura de la Biblia
El ayuno sin oración es solo una dieta. Dedica tiempo a leer la Palabra de Dios y a orar profundamente. Algunos pasajes útiles para reflexionar durante el ayuno son:
- Isaías 58 (sobre el verdadero ayuno)
- Salmos 34:8-10 (confiar en la provisión de Dios)
- Mateo 6:16-18 (instrucciones sobre el ayuno).
6. Mantén una actitud humilde
Evita anunciar a los demás que estás ayunando para ganar reconocimiento. Jesús enseñó que el ayuno debe ser una práctica discreta y personal (Mateo 6:17-18). Muchos ayunaban en la época de Jesús como una forma de demostrar su piedad y recibir elogios de los demás. Sin embargo, Jesús nos advierte que este tipo de ayuno es en vano, ya que no es verdaderamente para Dios sino para la aprobación de los hombres.
El propósito del ayuno es acercarnos más a Dios y fortalecer nuestra relación con Él. No se trata de un acto de auto-promoción o búsqueda de atención. Por eso, Jesús nos enseña a mantener nuestro ayuno en secreto y no anunciarlo públicamente.
7. Qué Hacer Durante el Ayuno
- Ora intencionadamente: Dedica momentos específicos del día para orar. Habla con Dios abiertamente sobre tus necesidades y agradece Sus bendiciones.
- Medita en la Palabra: Lee y reflexiona sobre pasajes que fortalezcan tu fe.
- Escribe un diario: Anota tus pensamientos, oraciones y cualquier cosa que sientas que Dios te está mostrando.
- Practica la adoración: Escucha música cristiana, canta himnos o simplemente pasa tiempo alabando a Dios.
8. Después del Ayuno
- Rompe el ayuno con sabiduría
Si fue un ayuno prolongado, comienza con alimentos ligeros para que tu cuerpo se readapte. - Reflexiona sobre lo aprendido
Piensa en las respuestas que recibiste de Dios o en cómo el tiempo de ayuno fortaleció tu relación con Él. - Aplica lo recibido
Si Dios te mostró algo durante el ayuno, busca maneras de actuar según Su guía.
9. Errores Comunes al Ayunar
- Hacerlo sin propósito espiritual
Ayunar solo por rutina o sin oración es ineficaz. - Buscar reconocimiento
El ayuno debe ser entre tú y Dios, no algo para impresionar a otros. - Descuidar la salud
Si tienes problemas médicos y estas bajo medicamente consulta a un doctor antes de empezar un ayuno.
Conclusión
El ayuno es una herramienta poderosa para acercarse a Dios, pero debe ser practicado con intencionalidad y reverencia. Al dedicar tiempo a Dios a través del ayuno, abres la puerta a una mayor claridad espiritual, fortaleza interior y una relación más profunda con Él.
Recuerda las palabras de Isaías 58:6: “Este es el ayuno que he escogido: desatar las cadenas de la injusticia y soltar las correas del yugo.” Que tu ayuno no solo transforme tu vida, sino también impacte positivamente a quienes te rodean.
Muchas investigaciones han demostrado que el ayuno tiene efectos positivos en nuestro cuerpo, como la regeneración celular y la reducción de la inflamación. También puede ayudar a mejorar el sistema inmunológico y regular los niveles de azúcar en la sangre.
A continuacion , te presento algunos libros que pueden ayudarte a entender mejor el ayuno y cómo realizarlo de manera efectiva.
1) “El Ayuno para la liberacion y el Avance” por John Eckhardt: En este libro el autor habla de como puedes romper fortalezas de pobreza, enfermedad, brujerias, orgullo, miedo.
2) “El Ayuno” por Jentenzen Franklin: Este libro el autor revela el camino para el progreso sobrenatural y el poder espiritual a traves de la busqueda de Dios en consagracion.
3) “”El Ayuno del Señor” por Yiye Ávila. Este libro el autor explora como una disciplina espiritual te puede conducir a un avivamiento personal y una mayor conexión con Dios.
4) “La Potencia oculta del Ayuno y la Oracion” por Mahesh Chavda: ¡Cuando la derrota te mira tu rostro, el Espiritu Santo que esta en ti, te da las fuerzas para vencer.